どうもです、タドスケです。
フリーデイの活動について、これまではキックボクシングに都度利用で通っていました。
キックボクシング自体は楽しいのですが、都度利用の料金（約7000円）に対して体験内容が割に合わないと感じるようになりました。
子どものスイミングスクールの送迎ついでに自分もプールでウォーキングしたり泳いだりするようになったので、運動不足は既に解消できています。
せっかく時間とお金を使うのであれば、もっと新鮮な体験か、より費用対効果の高いトレーニングをしたいものです。
先日は「みさきまぐろきっぷ旅行」で新鮮な体験ができました。
効果的なトレーニングとして最近見直しつつある活動が「トランポリン」です。
例えばこちらのお店：
このお店には競技用の本格的なトランポリンがあり、経験者が自己責任で宙返りをするのが許されています。
子どもの付き添いで跳ぶトランポリンに比べ、宙返りも含めて全力で跳ぶ競技用トランポリンは、短時間で全身に強烈な負荷を与えられます。
料金も60分で2000円程度なので、費用対効果にも優れています。
そしてトランポリンの後にはヒトカラへGO!
トランポリンで全身に強い緊張を与え、移動時間に反動のリラックスを味わってから歌うと、いつもより1段上のレベルで声が出るのを体感できます。
胸骨が重力によって沈み、その重みを背中で支え、押し出された息が開いた喉を通り抜けていくのが、単なるイメージではなく、実際に自分の身体に起きていることを感じられるようになりました。
全身の緊張が取れて身体の感覚が研ぎ澄まされているのに加え、おそらく発声に必要なインナーマッスル（アナトミートレインにおける深層フロントライン）に刺激が入り、活性化するからじゃないかと考えています。
元々は個別の趣味として楽しんできたトランポリンとヒトカラですが、ボイトレの効果を補強する役割として、トランポリンはとても相性が良いかも？ と思えてきました。
今後はフリーデイの定番として「トランポリン → ヒトカラ」を据えていきます！
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