最近、原因不明の体調不良が続いています。
運動・食事・睡眠は見直して改善を感じられたものの、まだ何か足りない気がする……そんな中でふと観たこの動画。
この中で、人工甘味料が及ぼす害について触れられていました。
そういえばここ最近、トクホコーラを毎日水代わりに飲んでいる！
同時に、飲み物に対してあまり注意を払っていなかったことに気付きました。
そんなわけで、飲み物についても色々と試したところ
お湯最強
という結論に至りました。
この記事では、実際に僕が試して感じたお湯を飲むメリットについて書いていきます。
目次
作り方
巷で紹介されている白湯は沸騰させたお湯を冷ますそうですが、もっとシンプルに
- 沸かしたお湯を水で割る
- ウォーターサーバーでお湯と水を混ぜる
- 水をレンジで温める
でも十分な効果があります。
胃腸が元気になる
お湯を飲むと胃腸が温まるので、
- 便秘の改善
- ごはんが美味しくなる
などの効果があります。
代謝が良くなる
身体が温まることで、全身の代謝が良くなります。
活力がみなぎったり、頭が冴えたり、気だるさが改善したりします。
安い
会社ならウォーターサーバーや給湯室が設置されているところも多く、無料でカンタンにお湯が作れます。
自販機でドリンクを買っていると地味に出費がかさむので、節約にもつながります。
試した結果
まだ始めてから3日ほどなのですが、早くも上記の効果を実感しています。
お茶やトクホコーラの代わりに飲むことで、人工甘味料やカフェインを摂り過ぎずに済むようになったのも大きいかもしれません。
暑い日はさすがにやりにくい部分はあるのですが、今後も続けていこうと思います。
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