【トレーニング】アクティブレスト月間

どうもです。タドスケです。

最近のサウナマイブームで、もっと気軽にサウナに行きたいと思い、現在のエニタイムフィットネスからサウナ付きのジムに乗り換えを検討しています。

その第一歩として、エニタイムフィットネスを休会して、サウナ付きジムの都度利用をしながら様子を見ようと思っていたのですが…

緊急事態宣言の延長で乗り換え予定のジムが休業！

慌ててエニタイムフィットネスの休会をキャンセルしたものの、復帰は来月から。

今月はどこのジムにも行けない状況になってしまいました😢

仕方がないので、今月は少し趣向を変えてアクティブレスト月間としたいと思います。

具体的には以下のメニューです。

• 休憩時間のウォーキング
• 軽めの家トレ（自重、バーンマシンなど）
• 家にいる間は極力座らない

要するに、ゆるーく動き続ける期間ということです。

これにより持久力を上げ、疲れにくい身体を作っていきます。

筋トレで筋力はついたけど、歩いたりする時に疲れやすさを感じていたので、ここいらで持久力トレーニングを取り入れてバランスを取りたいですね。

ジムが再開する7月まで続けてみて、効果を確かめてみたいと思います。