アクティブレスト月間:結果

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どうもです。タドスケです。

6月の初めにこんな記事を書きました。

それから1ヶ月経ったので、結果を報告します。




体調

筋肉痛が無いので全身のだるさも無く、特に朝の寝起きが良くなりました。

夜も軽いトレーニングで程よく疲れた状態で眠れるので、寝付きも良くなりました。

食事

回復にエネルギーを使わなくなった分か、お腹があまり空かなくなりました。

筋トレをしていた時は、朝昼に糖質を摂らないともたなかったのですが、朝昼糖質抜きでも問題ないくらいでした。

体型

体重は現状維持。

体型もこれといって変化なし。

むしろ休日に外食する機会が多かったので、お腹まわりが緩くなってしまったかも?

やはり筋トレ抜きで身体を作るのは難しそうです。

まとめ

体調面ではプラスの効果がありましたが、このまま長く続けると体型が維持できそうにないので、今後はまた筋トレと併用しながらやっていこうと思います。

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