【ボイトレ】セミスパイン状態で発声する

どうもです、タドスケです。

前回の記事から一か月半。

ベルヌーイ効果を意識した発声練習を色々と試していたところ、効果的なやり方を見つけました。

それは、「セミスパイン状態での発声」です。

「セミスパイン」とは、「アレクサンダーテクニーク」のエクササイズの一つで、主に脊椎まわりの緊張をゆるめる効果があります。

詳しくは以下の動画で解説されています：

これまでも以下の記事にある「脳に任せるボイトレ」の考え方を応用し、発声練習の後にセミスパインの体勢で脳に学習を促す、というのをやってきました。

そんなある日、気まぐれでセミスパイン状態で声を出してみたところ、いつもより喉の前側の筋肉（押し出し筋）に力が入りにくいことに気が付きました。

逆に、ベルヌーイ効果が働きやすいように身体の後ろ側の筋肉を使い、「息を吸うように発声」すると、特に問題なく声が出ます。

これにより、セミスパイン状態で発声することで、押し出し筋が過度に働くクセを抑えられるのではないかと思いました。

色々と試行錯誤の結果、編み出したのが以下の手順です：

ポイントは以下です：

しばらく続けてみて、経過を見てみようと思います。

以上、現状報告でした！