どうもです、タドスケです。
先月末に退職し、今月はのんびり過ごしていましたが、それも終わりが見えてきました。
この一ヶ月間で色々なことに挑戦し、多くの成果があったので、それらをまとめておこうと思います。
当初の計画
計画というほどでもありませんが、一ヶ月前は以下のようなことを考えていました。
- 休む
- ブログ
- オンライン英会話
- 庭の改造
- 料理
詳しくは以下の記事にまとめています。
休養
ただ寝て過ごすのもなんなので、色々な休養方法を試し、自分のエネルギー状態がどう変わるのかを観察してみました。
スーパー銭湯
独身時代の休養方法といえば、スーパー銭湯に行って温泉やサウナに入るのが鉄板のコース。
今回も同様のコースを試してみたのですが、思ったよりも効果は得られませんでした。
むしろサウナに入り過ぎて余計に疲れたり、頭痛になってしまったりしていました。
そもそも普段の有酸素運動によるアクティブレスト効果で、身体の疲れはさほど溜まっていなくて、疲れていたのはむしろ脳の方だったのかもしれません。
比較的狭いスーパー銭湯では他の人の動向も気になってしまうので、脳の疲れはあまり取れないようです。
公園散歩
近所の公園に出かけて、特に目的も持たずにゆったり過ごしました。
平日で人の少ない公園で暖かい春の日差しやそよ風を堪能し、非常に癒やされました。
ガーデニングを始めたこともあって、公園内の草花にも目が行くようになり、より楽しむことができました。
今の自分にとっては、スーパー銭湯よりも有効な休養方法だと思います。
アニメ
以前から気になっていた呪術廻戦、はたらく細胞などのアニメをイッキ見しました。
最近、空き時間のほとんどを英語やプログラミングの勉強にあてており、純粋な娯楽目的でアニメを観たのは久しぶりです。
脳が疲れてしまうかなーという懸念もあったのですが、笑ったり感動したりして、思いのほか気分がスッキリしたのが意外でした。
勉強も大事だけど、やはりほどほどに娯楽は必要なんだなと実感した次第です。
飲み会
送別会、転職祝いなどの名目で、何回か飲み会（食事会）をやりました。
普段家で奥さんと楽しく過ごしてはいますが、仲の良い男友達とワイワイやるのはまた違った楽しみがあり、想像以上にリフレッシュできました。
コロナ禍で中々やりにくいご時世ですが、やはりたまには人と会って話す機会を設けた方が良いですね。
自分に対する理解が深まった
ハウスダストアレルギー
以前から気になっていたアレルギー検査を受け、ハウスダストアレルギー持ちだったことが判明しました。
これにより、これまで原因不明だった痒みや咳などの症状に対して具体的な対策ができるようになり、不安が激減しました。
オーラルケア
歯医者で唾液検査を受け、歯肉炎・口内の酸性度に対する対策を強化した方が良いということがわかりました。
歯医者さんのおすすめに従ってブラウンの電動歯ブラシを購入し、使い方についても指導いただきました。
正しい歯磨きを維持できるように、歯垢チェッカーを使用して自分でチェックできるようにしました。
腸活・温活
腸活の一貫で発酵食品やプロバイオティクス（ビオフェルミン）を取り入れ、野菜を多く食べるようにした結果、明らかに体調が良くなるのが実感できました。
日頃から体温を上げることを意識した結果、風邪をひきにくくなりました。（体温を上げるのに失敗した時に風邪をひくことも確認できました）
庭の改修
抜根
ミツモアで業者に相見積もりを依頼し、ほどほどの出費で庭の抜根を行ってもらうことができました。
空いた場所に新しい植物を植え、より賑やかな庭になりました。
レンガ
以前からやっていた石→レンガへの置き換えを進め、8個のレンガを新たに追加できました。
石・土の処分
処分に困っていた石・土をジモティーで無料で出品し、回収してもらいました。
今後も追加で出る見込みなので、またジモティーを活用していきたいと思います。
家事
今まで奥さん中心になっていた家事についても自分一人でやってみることで理解が深まり、今まで以上に「どっちでも家事ができる」状態に近づくことができました。
料理
これまでは休日や奥さん不在の日くらいしか料理をしていなかったので、「一応できるけどちょっと面倒くさい」という意識がありました。
しかし、この一ヶ月間で毎日料理を続けた結果、献立を考える→買い物→料理→後片付けまでの流れが自分の中で習慣化してきたように思えます。
今後は仕事がある日でも積極的に料理を担当していきます！
掃除、洗濯
ハウスダストアレルギー対策も兼ねて、家の大掃除を行いました。
服以外の洗濯のやり方、布団乾燥機の使い方、干し方、しまう場所などの細かい部分までしっかり把握できました。
スキルアップ
英語
オンライン英会話（ネイティブキャンプ）を再開し、5分間ディスカッションでこれまでの独学の成果を確認できました。
当初の目標として挙げていた「5歳児の語彙力で楽しく会話する」を達成できました。
一旦は独学に戻り、新しい仕事に余裕ができてきたら再開したいと思います。
コーヒー
奥さんがお世話になっているカフェのマスターから教えてもらった本を読み、コーヒー全般に関する基礎知識を習得できました。
また、近所のコーヒー豆専門店を開拓し、煎りたての豆から淹れるコーヒーの美味しさを発見できました。
ガーデニング
ガーデニングの入門書を読み、植え方、水やり、肥料などの基礎知識を習得できました。
庭で現在育てている植物のデータベースを作り、今後は植物ごとに適した育て方を意識していきます。
自作メロンパン
オーブンレンジ付属のレシピを応用し、念願の自作メロンパンを実現できました。
味はまだまだ改良の余地があるので、今後も定期的に作っていけたらと思います。
まとめ
この一ヶ月間、家事はもちろん休養、スキルアップなど、様々な成果が得られました。
これらの経験も活かしつつ、また来月からお仕事頑張ります！
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