【慢性上咽頭炎】EAT 12〜14回目

どうもです、タドスケです。

本日、14回目のEATを終えてきましたので、現状を報告します。

EATの持続時間に変化あり

炎症感は相変わらずあるのですが、EAT実施後に症状がマシになっている期間が少し長くなったように感じます。

初期の頃は、火曜にEATしたら木曜には具合が悪くなり始めていました。

最近では土曜あたりになってから炎症感を自覚することが増えました。

これが日→月→火と伸びて、EATやっている間は無症状 となってくれたら、第一関門突破といったところですね。

ちくのう症

前回の記事で書いていたちくのう症は、抗生剤を飲んで1週間ほど経ったら完治しました。

風邪の影響だった説が濃厚ですね。

無事に抗生剤も卒業できて一安心です。

ウコンをサプリで

抗炎症作用の期待できるウコン（ターメリック）を積極的に摂ろうとしています。

しかしウコンの力などのドリンク剤は糖分が多く、毎日飲むにはお値段も高いです。

料理にターメリックパウダーをかけるのも実践していますが、ターメリックをかけて美味しくいただける料理も限られます。

安定的にウコン要素を日常に取り入れるには、サプリが確実そうです。

そこで以下のサプリを買ってみました。

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効果はまだ実感できていませんが、一箱分は飲み切ってみようと思います。

筋トレから音楽へ

症状が少し落ち着いたタイミングで試しに軽く筋トレをしてみたところ、目に見えて症状が重くなりました。

糖質についても同様で、この前の土日にメロンパンやチョコを多めに食べたら一気に体調が悪くなりました。

あれこれセルフケアを試すよりも前に、決定的な2大悪化要因である「筋トレ」「糖質」をどうにかしないと、完治は難しそうです。

この事実に気づいた時、糖質はともかく筋トレができないことにとても失望感を覚えました。

筋トレ（あるいは激しめのスポーツ）は、これまでの自分にとって大きな精神的支柱だったからです。

多少落ち込むことがあっても、頭が空っぽになるまで筋トレやトランポリンに没頭することで、すぐに元気になれました。

その支えを失ったことで、今後の自分のメンタルをどう維持していけばよいのか。

温泉に入りながらじっくり考えてみた結果、今後は筋トレではなく他の趣味を見つけることにしました。

具体的には、結婚してから中止していた音楽活動を再開します。

特に歌は特別な機材を使わず、自宅でも練習ができ、子どもと一緒に楽しめるので、今後のライフワークとして取り組むのに良い選択肢かと。

現在通っているジムは退会し、運動は自宅でできるエクササイズやストレッチにとどめようと思います。

以上、現状報告でした、