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どうもです、タドスケです。 前回の記事で今後の目標に挙げた まずはスクワットや腕立て伏せなどの自重トレーニングから少しずつ増やしていく を1ヶ月間ちょっと続けてみて変化がありましたので、その結果を報告します。 【トレーニング内容】 ジムではク...

どうもです、タドスケです。 前回の記事で今後の目標に挙げた クロストレーナーでインターバルトレーニングを行い、心拍数 Zone4 で動き続けられる能力を鍛える を1ヶ月間続けたので、その結果を報告します。 【トレーニング内容】 クロストレーナーを利用...

どうもです、タドスケです。 前回の記事の最後で、次の目標を「足の筋持久力強化」に設定しました。 それから「ふくらはぎ」と「足の裏」のトレーニングを続けた結果、早くも1週間ほどで効果を実感できたので記事にまとめたいと思います。 【トレーニング...

どうもです、タドスケです。 こちらの記事で「有酸素運動に切り替えた」と書きましたが、より具体的にはクロストレーナーをやっています。 クロストレーナーとは、こんなやつです。 リンク 他にも「エリプティカルマシン」など呼び名が色々あるようですが...

どうもです、タドスケです。 僕はいま38歳なのですが、ここ数年、健康に気を付けているのにも関わらず体調を崩すことが増えてきました。 例えば以下のようなことです。 クタクタになるまで仕事をした次の日は、パフォーマンスが著しく落ちる 休日に長時間...

どうもです、タドスケです。 https://tadosuke.com/life/5213/ 術後に入っていた鼻のシリコンが取れてから、急激に体力が戻ってきているのを感じます。 朝のジョギングもできるようになったので、そろそろジムも再開しようかと思います。 ここに至るまでい...

どうもです、タドスケです。 https://tadosuke.com/life/health/5186/ 鼻中隔湾曲症の手術を終えてから2週間。 保護のため鼻の中に入っていたシリコンプレートがようやく取れました！ すでに術後から鼻の通りが良くなった感じはありましたが、プレートが取...

どうもです、タドスケです。 慢性上咽頭炎の疑いから始まり、鼻中隔湾曲症が発覚。 そして先日、手術を終えて、今日無事に退院してきました！ 日常生活を送る上で お酒、タバコ 禁止 激しい運動禁止 鼻に水を入れない 鼻を強くかまない 鼻、口の乾燥を防ぐ...

どうもです、タドスケです。 https://tadosuke.com/life/health/4837/ こちらの記事で触れていた「鼻中隔湾曲症」の手術が来週に迫りました。 一週間前ということで、体調日誌をつけるように言われています。 他にも風邪をひくと手術ができないので、不要...

どうもです、タドスケです。 夏になって自然と朝早く起きられるようになったので、調子の良い日は朝ランをしています🏃‍♂️ そんなある日、朝起きてふと庭を見たら、雑草がえらいことに…。 その日は予定していた朝散歩を中止して雑草取りに励みました。 やっ...