骨を鍛える

どうもです、タドスケです。

キックボクシングを始めて5ヶ月。

月イチのジムの合間を埋めるべく、ジム外でもできそうな練習を日々試しています。

その中でも特に最近力を入れているのが「拳立て」です。

前回の記事に書いた「ミット打ちで拳を痛めてしまう悩み」について、「正確に当てる」だけでなく、「多少外れても大丈夫な拳を作る」のも良いと思って始めました。

やり初めの頃はヨガマットの上ですら痛かったのですが、日ごとに痛みが減っていき、床の上でも普通にできるようになりました。

そんなある日、ふと拳を触ってみたら、拳頭（拳立てで床に当たっている部分）の骨が太くなっているのに気が付きました。

「筋肉と同じく、骨も負荷を与え続けることで太くなる」という話は聞いたことがあったものの、実際に体感したのは初めてです。

しかも武術家のような本格的な鍛錬ではなく、自宅でできるちょっとしたトレーニングで、です。

意外と骨も簡単に鍛えられるんだなぁとわかり、拳以外の箇所も鍛えてみたくなりました。